足球，体育之王
在刚果，如果有一项运动能让所有人达成共识并释放激情，那就是足球。从历史上看，足球最早出现在刚果是在 20 世纪 20 年代。传教士通过他们的体育协会在年轻的基督徒中推广这项运动。20 世纪 50 年代，布拉柴维尔黑衣人足球队成立，宗教当局大为恼火；球队的名字并不讨喜，于是双方展开了拉锯战。他们在周日布道时发出威胁，禁止在教团体育场进行训练，作为回应，年轻的足球运动员及其支持者抵制了所有宗教仪式......1952 年，魔鬼队赢得了比赛，球队得到了正式承认，制裁也随之解除。从那时起，该国的体育场每个周末都座无虚席。至于绰号 "红魔 "的国家队，除了在 2015 年非洲国家杯（CAN）上闯入四分之一决赛之外，近年来的成绩一直相当低调。红魔的主要成就是在半决赛中击败东道主喀麦隆，并在决赛中击败马里，最终赢得了 1972 年在喀麦隆举行的非洲国家杯，进球的是姆博莱和弗朗索瓦-姆佩莱（未来的巴黎圣日耳曼球员）。总之，在地球的各个角落，足球都是一种真正的激情！
摔跤，在摔跤和魔法之间
在这里，摔跤是你意想不到的运动或表演，然而......这一切都始于金沙萨的摔跤手 Nsiafoumou Nador（人称 Maître Nador），1982 年，20 岁的他渡河而来。他迅速在布拉柴维尔开设了一家道场。刚果摔跤由此诞生。它是以利夸拉（Likouala）的传统摔跤庞戈（pongo）为基础，混合了美国和西方的摔跤技术，并结合了魔法的综合练习。如今，仅在首都就有大约十个俱乐部。每个摔跤手都要接受摔跤训练，至于 "神秘的准备"，正如他们所说的那样，则由他们自己决定。魔法是非洲摔跤的基本要素，我们仍然可以听到这样的选拔赛：摔跤手只有在用尽他们的 "神物"--能在不接触的情况下将对手推向擂台另一端的 "冲撞精灵"--的魔力之后，才会展开对决。在布拉柴维尔省联盟的影响下，河对岸的摔跤运动表现出将摔跤与魔法割裂开来的愿望。但事实上，摔跤的核心受众--大众支持者，非常喜欢笼罩在摔跤手身上的巫术光环。
恩赞戈，传统游戏
你一定会看到成群结队的女孩分成两队玩这种奇特的游戏，它是跳房子和奇福米的混合体。这种传统游戏非常受欢迎，是刚果文化的真正组成部分。
在 15 米长的场地上，女孩们唱着童谣，拍着手，两个女孩面对面跟着节奏跳。在第三跳时，两个女孩同时交叉或分开双腿：第一队的女孩必须做出与第二队女孩相同的手势，而另一名女孩则必须做出与第一队女孩不同的手势。获胜的一方继续面对下一个对手。依此类推，直到两队中的一队没有参赛者而失分为止。在规定时间内得分最多的队伍即为获胜队伍。这项休闲活动曾长期局限于学校操场，近年来已成为一门真正的体育学科。
自然活动
要充分利用该国的自然美景，您应该联系当地的机构和服务提供商，如Lawanda Tours and Adventure。
在陆地上，运动爱好者最喜欢的是徒步旅行。无论是在森林中寻找瀑布，还是在国家公园和自然保护区的小径上，如奥扎拉-科库阿国家公园（Odzala-Kokoua National Park），游客都可以参加游猎活动，特别是观察大猩猩、森林象和黑猩猩。无论如何，您都应该在当地导游的陪同下进入荒野。高尔夫球爱好者还可以在布拉柴维尔高尔夫俱乐部（Brazzaville Golf Club）或迪奥索高尔夫俱乐部（Diosso Golf Club）一流的 18 洞球场上击打小白球。
该国的河流和刚果河也为独木舟（摩托艇或其他）、水上摩托艇、脚踏船、划桨船、皮划艇或钓鱼运动提供了绝佳的机会（自备设备，并向当地机构或布拉柴维尔航海中心咨询）。
在海边，千万不要错过海滩，尤其是卢安戈国家公园（Loango National Park）内的卢安戈海滩。这里经常被评为非洲最好的海滩之一，河马和大象在大西洋中畅游，一定会给您带来明信片般的体验。独一无二的体验！七月至九月期间，您还可以在海滩上观看座头鲸和海豚在近海嬉戏。该国的海滩也非常适合骑四轮摩托车。冲浪爱好者还可以在努姆比度假村对面的康库阿提公园（Conkouati park）找到不错的海浪，而在周日，首都居民则会涌向卡塔拉克-布拉柴维尔海滩（Cataractes - Brazzaville Plage），在刚果河的激流中度过慵懒的一天。同样不容错过的还有黑角（Pointe-Noire）的狂野海岸线和距离黑角约 15 公里的印地安角（Pointe-Indienne）海滩。
需要注意的是，由于水流和海浪的影响，在全国各地的一些野生海岸海滩游泳可能会有危险。最好在靠近海岸的地方游泳...或者在酒店的游泳池游泳！
