足球，国家的运动
足球是一种宗教吗？这是谈论拉丁美洲足球时常用的说法，它与乌拉圭完全吻合。每个父母都梦想着他们的后代能追随该国偶像恩佐-弗朗西斯科利的脚步，他在20世纪80年代和90年代震撼了整个足球世界。足球由英国移民引进，最初由绅士们踢，但很快就被民主化了，乌拉圭成为这项运动的领先国家。在20世纪20年代，这个小国在1924年和1928年两次赢得奥运会金牌，然后在1930年举办了第一届世界杯。比赛由乌拉圭队的绰号La Celeste赢得，他们在蒙得维的亚为这次比赛建造的纪念性的Estadio Centenario中击败了阿根廷。乌拉圭队在1950年继续赢得第二个世界冠军，在神话般的马拉卡纳体育场主场击败了巴西队，面对的是......。173,850名观众!这是巴西人的民族悲剧，至今仍被称为 "Maracanazo"（"Maracanã冲击"）。尽管有其他一些史诗般的比赛，特别是1956年、1967年、1987年和1995年的美洲杯（由Enzo Francescoli的球队赢得），塞莱斯特队在国际舞台上还是比较低调。他们在2010年南非世界杯上强势回归，由迭戈-弗兰（被评为比赛最佳球员）、路易斯-苏亚雷斯和埃丁森-卡瓦尼组成的球队进入了半决赛，并在第二年赢得了美洲杯。在国内联赛中，本赛季最经典和最热门的比赛是国家队和佩纳罗尔之间的冲突，这是两个历史悠久的蒙得维的亚俱乐部。
马球，另一种英国遗产
与阿根廷一样，马球在乌拉圭是一项非常受欢迎的运动。19世纪末，马球随着英国移民来到了拉普拉塔河地区。据说David Shennan是这项运动的先驱，1875年在他的阿根廷庄园里组织了第一场马球比赛。俱乐部和比赛场地逐渐在该地区发展起来，因为庄园宽阔的空间适合这项运动，马场也是如此。值得一提的是两个乌拉圭俱乐部：蒙得维的亚的Carrasco马球俱乐部和位于La Barra和José Ignacio之间的Punta del Este附近的Medellin马球俱乐部，在那里你可以俯瞰大海参加马球课程。
Pato（在法国被称为马球），特别是由潘帕斯草原上的高乔人练习，是马球的衍生品，并加入了一些篮球的特点。
骑马，最重要的活动
没有什么比与南美牛仔（gauchos）一起骑马或徒步旅行的estancias更重要了。高乔人在4月蒙得维的亚的Semana Criolla del Prado牛仔节期间也会聚在一起，他们仍然用他们的同伴带领牛群穿越该国的广阔平原。有些地区比其他地区更适合骑马：该国北部的Cuchilla Grande，特别是Tacaruembo附近，以及Rocha地区的自然保护区。
基于自然的休闲活动
探索该国的河流是必不可少的，包括拉普拉塔河、乌拉圭河和内格罗河。这些河流大部分都可以通航，在梅赛德斯（Mercedes）、弗雷-本托斯（Fray Bentos）、索里亚诺（Soriano）和多洛雷斯（Dolores）附近的河流旅行是可行的。也可以在派桑杜周围地区进行漂流。
如果要进行徒步旅行和登山旅行，可以去Treinta y Tres附近的Quebrada de los Cuervos，Tacuarembó附近的Valle Edén，Rivera附近的Valle del Lunarejo，那里有丰富的地质学、植物学和动物学遗产。最后，在弗洛雷斯省，Gruta del Palacio，一个迷宫般的建筑群，值得一看。
优秀的钓鱼地点
乌拉圭是一个伟大的钓鱼胜地，有三个地区特别适合钓鱼：拉普拉塔河岸，在科洛尼亚和皮里亚波利斯之间，适合垂钓；在皮里亚波利斯和埃斯特角之间（这将是最好的钓鱼地点之一）；最后在大西洋海岸，在罗卡省，直到巴西边境。沿海地区（乌拉圭河或内格罗河）也可以考虑，允许业余爱好者用苍蝇或投掷的方式来捕捉极好的标本。Surubí，一种巨大的鲶鱼，和dorado，一种令人印象深刻的大地衣，在这些河流的水域中大量存在。甚至还组织了钓鱼比赛。其他鱼种包括塔拉里拉（tararira）、巴格雷（bagre）（另一种鲶鱼）、科维纳（corvina）、凤尾鱼（anchovy）、pejerrey（atherina）等。要钓鱼，你可以联系萨尔托（Salto）、派桑杜（Paysandú）、弗雷本托斯（Fray Bentos）、埃斯特角（Punta del Este）、蒙得维的亚等地的钓鱼俱乐部。
放松和水上运动
这个国家有一条极好的大西洋海岸线，有野生海滩和长长的金色沙滩。这条海岸线让人联想到法国的大西洋海岸，以及野生沙丘上的松树林。海滨度假区有许多不同的面貌，有热闹的，有安静的，有谨慎的，有野性的，有保留的。乌拉圭里维埃拉有它自己的豪华村庄，何塞-伊格纳西奥（José Ignacio）处于领先地位，其次是拉巴拉（La Barra）和马南蒂亚莱斯（Manantiales），巴莱纳角（Punta Ballena），它们已经取代了它们的大邻居埃斯特角。后者仍有一些不错的景点，但其美国式的混凝土中心，两边都是酒吧和夜总会，一般对法国人没有什么吸引力。罗卡海岸更加 "自然"：河岸和海岸线上的海滩是一种风景的改变，非常值得一游。
很明显，将可以进行许多水上运动，特别是在埃斯特角附近，特别推荐水肺潜水，以及在罗查省。风帆、风筝冲浪者和冲浪者也可以享受到很好的条件，而许多俱乐部提供机动的水上运动，如滑水、滑板、喷气滑雪、滑翔伞和其他牵引浮标。
