在朗格多克-鲁西荣的中心地带，有一片土地为闲暇和日光浴爱好者所熟知：纳布纳斯。在格鲁桑（Gruissan）、勒凯特（Leucate）、纳博讷（Narbonne）、圣皮埃尔（Saint-Pierre-la-Mer）或努维尔港（Port-Nouvelle），因其壮观的海滩以及著名的冲浪点而广受欢迎。在蝉鸣和太阳的强烈辐射背后，人们几乎会忘记这片土地隐藏着野性的、仍然保存着的自然--这赋予了它所有的力量--和具有多种影响的历史。正是这个地中海，在最好的秘密边缘，一点一点地展现在旅行者面前。然而，一些年来，考古学家、历史学家、爱好者、决策者、居民和艺术家一直在努力揭开其享有盛名的过去，并揭示其鲜为人知的辉煌。在这种区域性的实验中，纳博纳斯的 "艺术之旅 "诞生了：一幅原创的数字壁画，突出了五条路线，是真正的旅行日记。再来看看纳尔邦纳，这是一片充满反差的肥沃土地。

纳尔博纳的宝藏

如果你离开老路并仔细聆听，在纳布纳斯有一些路线可以通往隐藏的宝藏。在米内沃斯（Minervois）和科比埃（Corbières）之间的地区，或者在与地中海接壤的山丘--克拉普（La Clape）的中心地带，都可以找到它们。对于那些愿意倾听的人来说，这些古老的石头讲述着它们的故事。这些另一个时代的遗迹，在葡萄园的中间没有被发现，隐藏在加里格的中心，或在悬崖之外，是启蒙了解这个拥有无数面孔的领土--纳波纳斯的关键之一。人们可以在Leucate的高地上找到这种痕迹，这是一个海滨度假胜地，其城堡的石头证明了这一点，四个世纪以来，它一直是法兰西王国的古老门户。这也是一个穿越时空的邀请：在道路的转弯处，依偎在葡萄园中的是位于科比埃港（Portel-des-Corbières）的穆桑（Moussan）的圣洛朗教堂；再往南，是欧比尔斯圣母院（Notre-Dame des Oubiels），一个以凹槽形式种植在荒野中的遗迹...然后在不远处的西干（Sigean），一个古罗马贸易港口马洪港（Port-Mahon），面对劳特岛，仍然滋生着传奇 。为了完成这些游记，丰特弗罗伊德（Fontfroide）修道院和纳博讷（Narbonne）的纪念性建筑群、其大主教的宫殿和未完成的大教堂给游客留下了难以置信的印象。

在遗产路径上体验这一点。

古代的辉煌

当你踏上纳博讷时，你才突然意识到这个地区藏着一个重要的秘密：纳博讷市曾一度是罗马帝国仅次于罗马的第二大港口，在罗马时代发挥着重要作用。你只要到达古海湾的各个观景点就能意识到这一点。想象一下，几个世纪以前，纳博讷地区的风景是不同的：岛屿不再是山丘，而是消失了；完全沉没的，是由港口组成的复杂的港口系统；在松树林下，是一条罗马路......直到今天，紧张的考古研究仍在继续，目的是一点一点地刺破纳博讷古代港口的神秘。因为石头会说话，而且有话要说：此外，人们可以在纳博讷的青石博物馆聆听它们的声音，这里曾是一座教堂和本笃会修道院：1300块石头被保存在这个神圣的地方，其中大部分来自罗马的葬礼纪念碑。很快，这个欧洲最大的收藏品之一将被转移到未来的罗马地区博物馆。但在开幕之前，如果你想让自己沉浸在这个遥远的时代，就去萨莱尔-奥德（Sallèles-d'Aude），参观Amphoralis，一个真正的陶工村，在户外重建，让自己沉浸在那些曾经处理巨大的窑炉，为纳博讷港口提供amphorae的技术中。

在考古小道上体验一下吧。

无与伦比的生活艺术

掌握这块领土的本质就是感受它的深刻特性。住在这里的男人和女人真正热衷于以尊重和代代相传的技术来培育被保护的自然。有些人将千年的葡萄园带到了现实中，自罗马人以来，葡萄园一直在发展，从而塑造了绿色葡萄树海的景观。另一些人则生产出质量出色的产品。沿海港口的渔业产品，在牡蛎床上品尝的新鲜牡蛎或在市场上找到的山羊奶酪。一大早，你应该去霍尔（Halles），美好生活的殿堂，城市的肺。这条纳博纳的中心干道上有70多家食品商店，在友好的气氛中，人们来到这里购物、聊天并感受城市的温度。毫不奇怪，艺术家们从这块真实的土地上获得灵感，像口音一样歌唱，使其居民的措辞有了节奏。

在Art de Vivre小径上体验一下。

纳尔博纳兹，一次旅行，本身就是一次千载难逢的旅行

那尔邦斯，本身就是一个国家。其对比鲜明的风景，不断变化的光线，色彩，明暗对比为山丘、池塘、地中海沿岸的悬崖提供了有时超现实的密度，蓝色的渐变，天空和海洋的渐变，在绿松石的蓝色和翡翠的绿色之间。在这里，自然是一场邂逅。在那里，水，生命的不竭源泉，无所不在。海岸、泻湖、稻田，但也有内陆的河流，米内沃斯（Minervois）或科比埃（Corbières），以及在弗勒里（Cabanes de Fleury）结束其路线的奥德河。在这里，那些喜欢安静和步行的人找到了他们的圣杯：40多条远足路径，以发现丰富的动物群、植物群和文化的领土......要命的是

在自然小径上体验。

慢走

然后你会发现米迪河（Canal du Midi）：这是一首缓慢的赞歌。忘掉地图，沿着人的手设计的运河，轻轻地，随着你穿过的水闸的节奏，沉思着银行和他们留下的东西：不朽的艺术作品，车库和眼睛所能看到的松树林。而随着水的流动，你会穿越一个有着截然不同景观的领土。在勒索梅尔（Le Somail）稍作停留，有时间品尝葡萄干酱和酒库的葡萄酒，欣赏停泊在小港口的传统船只gabarre，在运河上漫步。再往前走一点，朝向大海的曼迪拉克，在那里你可以看到一艘正在修复的最后一艘船，它可以让你想象出用来运输货物的船的大小，当时纳博讷还是罗马帝国仅次于罗马的第二个港口。

在运河路线上体验。